Эксперты назвали завтрак, который подойдет для активного начала дня

40

Эксперты назвали завтрак, который подойдет для активного начала дняЭксперты назвали завтрак, который подойдет для активного начала дня Какой завтрак будет кстати перед долгой пробежкой? Оказывается, что пища, съеденная перед выполнением физических упражнений, мало чем отличается от того, что человек должен есть по утрам. В любом случае завтрак должен быть сбалансированным и питательным.Читайте на Информинг. Ру Эксперты назвали правила питания в зрелом возрастеВ этой связи важно включить в рацион не менее трех разных групп продуктов.Несколько советов о быстрых и питательных завтраках:Эксперты назвали завтрак, который подойдет для активного начала дняОвсянка с йогуртом. К одному пакетику овсяной каши быстрого приготовления добавьте один стакан обезжиренного ванильного йогурта и две столовые ложки изюма. Яблоко и сыр. Соедините яблоко и 1 — 2 унции кубов сыра чеддер и чашки грецких орехов или миндаля.Эксперты назвали завтрак, который подойдет для активного начала дняЭнергетический батончик и банан. Зерновые энергетические батончики, которые содержат не менее 3-5 граммов клетчатки и 10 граммов белка, и банан — это очень полезный завтрак.Эксперты назвали завтрак, который подойдет для активного начала дняСмузи. С помощью замороженных ягоды, йогурта и сока можно за несколько минут приготовить питательный и вкусный смузи. Эксперты назвали завтрак, который подойдет для активного начала дняАрахисовое масло на хлебе. Два ломтика хлеба с 1 столовой ложкой арахисового масла, а также одна чашка обезжиренного йогурта и 8 унций апельсинового сока.Эксперты назвали завтрак, который подойдет для активного начала дняЗерновые с молоком. Две чашки обогащенных хлопьев с 1 стаканом молока, а также цельнозерновой хлебец с 1 столовой ложкой арахисового масла и апельсиновым соком.Эксперты назвали завтрак, который подойдет для активного начала дняВафли с фруктами и йогуртом. Цельнозерновые вафли, обезжиренный йогурт и стакан клубники, малины или ежевики.Эксперты назвали завтрак, который подойдет для активного начала дняАрахисовое масло/банановый сэндвич. Намажьте арахисовое масло на кусок цельнозернового хлеба и положите нарезанные бананы сверху. Эксперты назвали завтрак, который подойдет для активного начала дняТворог с фруктами. Полчашки нежирного творога и фрукты. Также к такому завтраку можно добавить куриные яйца.

Читайте Информинг в: Яндекс.Дзен Яндекс Дзен