Ученые назвали простой способ улучшить качество сна

55

Ученые назвали простой способ улучшить качество сна

Специалисты из Университета Техаса рассказали о простом способе высыпаться.

По их словам, значительно улучшить качество сна и быстрее заснуть можно, если принять ванну с температурой 104-109 градусов по Фаренгейту (40-43 градуса по Цельсию), передает Medicalxpress.

Американские ученые проанализировали ряд экспериментов, которые связаны с теплой водой и сном.

С помощью них они и определили оптимальную температуру воды. Водные процедуры за полтора часа до сна, по мнению ученых, увеличивают скорость засыпания на 10 минут.