Как волшебным образом превратится в жаворонка

58

казино с бонусом за регистрацию

Да, даже самая большая ночная сова может стать утренним человеком, используя определенные советы и приемы. Быть жаворонком — один из лучших способов улучшить свое здоровье, карьеру и общий образ жизни. Это одна из причин, почему жаворонки кажутся такими солнечными. Для большинства из нас быть таким человеком просто нереально. Или, скорее, это не то, что естественно для нас. Хотя все мы, как правило, лучше всего проявляем немного раннего солнечного света в нашей жизни, может потребоваться немного усилий, чтобы войти в естественный ритм вещей.

Для того, чтобы стать жаворонком, на самом деле, не требуется максимум усилий. Начните с простой вещи — придумайте ритуал, который можно совершать только утром, перед работой. Например, играйте по утрам в казино с бонусом за регистрацию. Это не только весело, но и полезно. После регистрации вам предоставляются приветственные бонусы, благодаря которым можно начать выигрывать с первого раза. Если вы боитесь риска, попробуйте для начала сыграть в бесплатную версию слота, которая поможет разобраться в правилах.

Быстрые трюки, чтобы это произошло

    1. Пейте много воды перед сном. Есть старая хитрость, которую многие люди используют для того, чтобы проснуться необычно рано: выпить большой стакан или три воды перед сном. Поскольку вода проходит через наши тела довольно предсказуемым образом, ваше тело будет «обрабатывать» воду быстрее — и вы просыпаетесь рано, чтобы быстрее сходить в туалет. Самое смешное в этом то, что пробуждение заставляет ваше тело и разум бодрствовать. Таким образом, вы в конечном итоге чувствуете себя естественно бодрствующим и бдительным без особых усилий с вашей стороны;
    2. Инвестируйте в будильник. Установите его в одно и то же время каждый день, и вы, естественно, привыкнете просыпаться в это время. 6 утра самое время начать, если вы хотите стать серьезным утренним человеком. Конечно, это может быть не самой простой вещью в мире, но в конечном итоге это окупится. Да, и для протокола, исследования советуют людям, которые хотят стать утренними людьми, не нажимать кнопку повтора;
    3. Спите в темноте и оставьте занавеску возле кровати слегка открытой, чтобы солнечный свет мог заглянуть внутрь. Спасибо эволюции за этот крутой трюк. Свет, естественно, сигнализирует нашему мозгу о том, что пора просыпаться — точно так же, как темнота имеет тенденцию сигнализировать о том, что пора идти спать. Слегка приоткрыв занавески, вы позволяете свету проникать в вашу комнату. Свет даст вам более мягкий, более постепенный звонок для пробуждения; что, в свою очередь, сделает вас немного менее резким, когда ваш будильник зазвонит;
    4. Выходите не менее 30 минут в день на свежий воздух. Если вы не заметили, здесь есть смысл. Многие совы — это ночные птицы, потому что их биологические часы не в порядке. Угадайте, что еще стремится вернуть вещи на место? Если вы угадали, свежий воздух и занятия спортом, вы абсолютно правы. Около 30 минут в день активного отдыха — это все, что вам нужно, чтобы лучше выспаться ночью, а также проснуться рано утром;

казино с бонусом за регистрацию

  1. Медленно меняйте график сна, чтобы вы ложились спать раньше. Раннее время сна даст вам полноценный ночной отдых. И когда они переходят на более раннее время в течение нескольких недель, вы даже не заметите этого. Это также поможет вам сохранить привычку, а не восстанавливаться.