25 Июль, 2016 5:20

Умеем ли мы отдыхать?

thumb_w800«Мы славно поработали и славно отдохнём». Рациональное зерно в юмористической Владимира Высоцкого, которую вещает русское радио онлайн состоит в том, что для работников умственного труда лучший отдых – физические нагрузки. Вообще отдых принято делить на активный и пассивный. Активный отдых – это смена деятельности. Дать нагрузку другой группе мышц, например. Отправиться в путешествие, заняться спортом, творчеством – всё это придаст организму новые импульсы, повысит работоспособность. Активный отдых рекомендуем всем. Это приносит заряд бодрости, стимулирует работоспособность.

Люди, занятые на сидячей работе, естественно, нуждаются в физических нагрузках, чтобы держать мышцы в тонусе. Но и людям физического труда активный отдых также полезен. Кроме всего прочего, он помогает избавиться от многих вредных привычек. Активный отдых связан с новыми впечатлениями, передвижениями, путешествиями, экскурсиями, спортивными упражнениями. Экстрим – это тоже активный отдых. Адреналин повышает устойчивость организма к стрессовым ситуациям.

Активный отдых повышает работоспособность, переключение на работу происходит быстро, без раскачки, организм действительно отдохнул, набрался сил и вы готовы к новым свершениям.

Пассивный отдых – название говорит само за себя. Это ленивое лежание на диване перед телевизором или бесконечное валяние на пляже. Это сибаритствующее «ничего не деланье». Такой вид отдыха показан больным или очень истощённым людям. Во всех остальных случаях он не только не позволяет отдохнуть, но и наносит ощутимый вред организму. Мышцы расслабляются, им сложно потом войти в рабочий ритм. Безделье расхолаживает, ослабляет нервную систему, она перестаёт сопротивляться стрессу. Появляется лишний вес, тяга к вредным привычкам, возникает агрессия.

Всё это можно наблюдать, когда ничем не занятые подростки собираются в группы и представляют большую угрозу для окружающих. Не находя выхода своей энергии, не умея активно отдыхать, они расслабляются с помощью алкоголя и энергетиков и устраивают потасовки. Из этой же серии, кстати, и опасные для жизни увлечения подростков типа зацепинга. Активным отдыхом это назвать сложно, скорее это просто бравада от безделья. Этакий способ самоутверждения. Так заполняется смысловой вакуум.

Отдыхайте активно – путешествуйте, занимайтесь спортом, украшайте Землю – и новые высоты и достижения не заставят себя ждать.

Загрузка...
Loading...
��������...