21 Июнь, 2016 10:41

Американские ученые советуют меньше спать

 Американские ученые советуют меньше спать

Специалисты из США обнаружили довольно необычный способ избавления от бессонницы. По утверждению исследователей, избежать проблем со сном поможет сокращение продолжительности сна.

Ученые считают, что пробуждение до звонка будильника нельзя игнорировать. Необходимо вставать и заниматься запланированными делами. Если же попытаться снова уснуть или лежать в постели без сна, то риск возникновения бессонницы только увеличивается. К тому же, такое бесцельное времяпрепровождение чревато плохим самочувствием и ощущением разбитости.

В эксперименте были задействованы 450 добровольцев, которые вели дневник сна на протяжении шести месяцев. Оказалось, что люди, встававшие с постели сразу после пробуждения, смогли самостоятельно справиться с бессонницей. По словам ученых, бессонница усиливается в результате длительного воздействия стрессовых ситуаций и других расстройств. Специалисты рекомендуют вовремя начинать лечение этого недуга, чтобы предотвратить его переход в хроническую стадию.

Загрузка...
Loading...
��������...