30 Декабрь, 2015 14:30

С алкоголем несовместимы уксус, грибы, грейпфрут: Предупреждение

Очень часто в праздничные дни пища может стать причиной не только пищевых отравлений, но и различного рода нарушений пищеварительной системы, если злоупотреблять труднопереваримыми или несовместимыми друг с другом продуктами. Для того, чтобы не было подобных проблем, Министерство здравоохранения РА рекомендует:

  • Ограничить употребление жареных и жирных блюд:

В праздничные дни нужно ограничить употребление жареных, жирных блюд. Предпочтение следует отдавать пище, приготовленной путем варки, варки на пару, варки в воде.

  • Ограничить употребление сахара:

Злоупотребление сахаром может послужить причиной ожирения и нарушения кишечной микрофлоры. Нужно по возможности мало употреблять печеное, кондитерские изделия с кремом, соки и различные напитки, конфеты.

  • Отдавать предпочтение фруктам и овощам:

Рекомендуется чаще употреблять овощные блюда, свежие фрукты и овощи, богатые витаминами, минеральными элементами и углеводами.

  • Питаться умеренно:

Пищу нужно принимать в небольшом количестве, с перерывами. Не нужно пробовать все блюда на столе. Чем разнообразнее единовременно принятая пища, тем больше нагрузка на пищеварительную систему и организм оказывается не в состоянии переварить все это.

  • Соблюдать режим приема пищи:

По возможности нужно соблюдать правильный режим приема пищи – 4-5 раз в день. Это особенно важно для детей. Необходимо соблюдать рацион и режим питания детей, поскольку хрупкий детский организм более чувствителен к изменениям рациона.

  • Ограничить употребление алкоголя:

Не следует употреблять алкогольные напитки. А при употреблении, нельзя злоупотреблять. Нужно знать, что с алкоголем несовместимы уксус, грибы, грейпфрут.

 

 

Загрузка...
Loading...
��������...