3 Сентябрь, 2015 16:45

Хронический недосып вреден для иммунитета

1Для поддержания здорового иммунитета нужно спать, как минимум 6 часов в сутки. К такому выводу пришли специалисты из Калифорнийского университета. В исследовании, которое они провели, приняли участие около 164 человек. Результаты выяснили, что люди, которые постоянно недосыпают, чаще болеют простудными заболеваниями, особенно в осенне-зимний период.

Специалисты наблюдали за режимом сна, и при этом учитывали вредные привычки, которыми те страдают. Перед тем, как принять участие в исследовании, все испытуемые прошли тщательное обследование у врачей. По результатам исследования ученые доказали, что те добровольцы, которые спали меньше положенного времени, болели простудными заболеваниями почти в пять раз чаще, чем те, кто спал положенное время. При этом наличие таких привычек, как злоупотребление алкоголем ,курение и расовая принадлежность значительного влияния на состояние иммунитета не оказывают. Сильнее всего вредит иммунитету именно недосып.

Результаты исследования ученых из Калифорнийского университета, также подтверждают, что здоровый сон – лучшая профилактика простудных заболеваний. В исследованиях приняли участие мужчины и женщины, возраст которых составлял от 18 и до 55 лет, неделю проверяли с использованием самой современной аппаратуры. Кроме того их подвергали контакту с людьми, которые страдают простудными заболевания.

После этого испытуемых изолировали на пять дней. Согласно результатам исследований, риск заболеть простудными заболеваниями у тех, кто не спит положенное время выше в 4,2 раза, по сравнению с теми, кто спит положенное время. Интересно, что у людей, которые спали более семи часов в сутки, иммунитет был в лучшем состоянии. Поэтому нужно сделать серьезные выводы и придерживаться строгого режима сна.

Загрузка...
Loading...
��������...