Постоянные нарушения сна могут привести к серьезным заболеваниям — сомнолог

301

Общество

Постоянные нарушения сна могут привести к серьезным заболеваниям — сомнолог

15:04 | 13/ 03/ 2015

ЕРЕВАН, 13 мар — Новости-Армения. Постоянные нарушения сна могут привести к серьезным заболеваниям, в том числе, сердечно-сосудистым и нервным расстройствам, сказал президент Армянской Ассоциации по нарушениям снa, сомнолог, невропатолог Самсон Хачатрян.

«Международная ассоциация медицины сна, начиная с 2008 года, объявила вторую пятницу марта Международным днем сна. Девиз этого года – «качественный сон — залог здоровья и счастья», — сказал Хачатрян.

По его словам, нарушения сна могут иметь серьезные последствия для здоровья человека и увеличивают риск различных заболеваний.

«Различные исследования в США и ЕС показали, что нарушения сна и затрудненное дыхание ночью приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям, нарушению обмена веществ, нервным расстройствам, депрессии», — отметил Хачатрян.

По словам невропатолога, нарушения сна также приводят к спаду производительности и эффективности во время учебы и работы, а также проблемам в личностном общении.

«Из-за ухудшения душевно-психического состояния не выспавшиеся люди могут стать менее общительными, изолированными от общества, проблемы могут быть довольно серьезными», — сказал Хачатрян.

По его словам, своевременное обнаружение и лечение этих проблем может иметь важное значение как лично для этих людей, так и в контексте повышения здоровья общества, в целом.

Во избежание таких проблем он призвал поддерживать стабильный режим сна, а также воздерживаться от обильно приема пищи, кофе и чая перед сном, не заниматься физическими упражнениями.

При этом Хачатрян отметил, что дневной сон также приветствуется, однако следует ограничиваться 40-60 минутами сна, чтобы не нарушить режим ночного сна. -0-

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here