Домой Армения Диетолог назвал самую полезную для здоровья рыбу

Диетолог назвал самую полезную для здоровья рыбу

103
0

Диетолог назвал самую полезную для здоровья рыбу

Врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский назвал полезную для здоровья рыбу в беседе с радио Sputnik. По его словам, рыбу следует есть три-четыре раза в неделю, поскольку она полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, болезней пищеварения и нервной системы.

«Действует правило трех «С» – сельдь, скумбрия и сардины. Это недорогие, распространенные и полезные сорта рыбы, которые всегда есть в продаже и доступны для любого кошелька», – подчеркнул диетолог.

Бобровский отметил, что в этих сортах рыбы содержится много триптофана, который способствует выработке организмом серотонина – гормона «хорошего настроения».

При этом эксперт добавил, что замороженная рыба безопаснее так называемой охлажденной, которая на самом деле часто является размороженной. При этом сколько она пролежала на прилавке после этого – неизвестно.